| 曜日 | 場所 | 一般部クラス |
| 月曜日 | 本部道場 | 20：30～21：45 |
| 火曜日 | 本部道場 | 20：10～21：30 |
| 木曜日 | 根本交流センター | 20：00～21：15 |
| 金曜日 | 本部道場 | 選手クラス 19：00～22：00 |
稽古風景
| 曜日 | 場所 | ビギナーズクラス | エクササイズクラス |
|
土曜日 月・２回 |
本部道場 | 17：30～18：30 | 19：00～20：00 |
稽古風景
| 曜日 | 場所 | キッズクラス | ジュニアクラス① | ジュニアクラス② |
| 月曜日 | 精華交流センター | 17：00～17：40 | 17：45～18：45 | 18：50～19：50 |
| 火曜日 | 本部道場 |
サーキットクラス 17：10～17：50 |
18：00～19：00 |
フリークラス 19：00～20：00 |
| 木曜日 | 根本交流センター | 17：00～17：40 |
ビギナーズクラス 17：45～18：45 |
18：50～19：50 |
| 金曜日 | 本部道場 | 16：50～17：30 |
17：40～18：40 |
選手クラス
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| 土曜日 | 精華交流センター | 9：00～9：40 | 9：45～10：45 | 10：50～11：50 |
稽古風景
